L’ansia è una risposta naturale allo stress, ma quando diventa troppo intensa o persistente può portare a sintomi come agitazione, tachicardia, pensieri ossessivi, difficoltà di concentrazione o veri e propri attacchi di panico. Lo stress cronico, invece, logora il corpo e la mente, causando tensioni muscolari, disturbi del sonno, stanchezza e irritabilità. Un percorso psicologico può aiutarti a riconoscere questi segnali e a gestirli in modo più sano.

Come lavoriamo (metodi):

• Terapia individuale: analisi delle cause che alimentano l’ansia (perfezionismo, preoccupazioni costanti, difficoltà a dire “no”), tecniche di ristrutturazione cognitiva e strategie comportamentali per interrompere i circoli viziosi.

• Terapia di gruppo: condivisione di esperienze e apprendimento di tecniche comuni di gestione dello stress, riducendo il senso di isolamento.

• Mindfulness: pratiche di respirazione e consapevolezza corporea per ridurre l’iperattivazione e riportare la mente al presente.

• EMDR: utile per ansia legata a eventi traumatici o esperienze che continuano a generare forte attivazione emotiva.