Quando l’autostima è fragile, diventano più frequenti confronto sociale, senso di inadeguatezza, perfezionismo, dipendenza affettiva o conflitti ricorrenti. Questo può influire anche sull’intimità (calo del desiderio, ansia da prestazione) e sull’immagine corporea, talvolta intrecciandosi con difficoltà alimentari. Il percorso mira a ricostruire un senso di valore personale stabile e a sviluppare modi più sani di stare in relazione.

Come lavoriamo (metodi):

• Terapia individuale: esplorazione di credenze su di sé (“non valgo”, “devo essere perfetto”), ristrutturazione dei pensieri critici, definizione di confini e bisogni, training di assertività e comunicazione efficace.

• Terapia di gruppo: esercizi di feedback protetto e role play per sperimentare nuovi comportamenti relazionali in un contesto sicuro.

• Mindfulness: pratiche per riconoscere emozioni e autocritica senza giudizio, coltivando autocompassione e regolazione emotiva.

• EMDR (quando indicato): rielaborazione di esperienze che hanno minato l’autostima (umiliazioni, rifiuti, rotture), riducendo l’impatto emotivo e i trigger nelle relazioni